Studia to jeden z prostszych sposobów na zdobycie umiejętności oraz wiedzy, które – o ile wybierzemy ich właściwy kierunek – mogą otworzyć przysłowiowe drzwi do kariery. Jednak nie każdy młody człowiek wie, jak wybrać najlepszy kierunek studiów, aby rzeczywiście łatwiej odnaleźć się po ich ukończeniu na rynku pracy. Podpowiadamy, w jaki sposób tego dokonać.

Wybieramy najlepszy kierunek studiów

Od tego, z jaką dziedziną zwiążemy kolejne lata naszej edukacji, zależy bardzo wiele. Niewłaściwie wybrane studia mogą stać się źródłem naszych niepowodzeń i frustracji, a także spowodować, że nauka będzie sprawiała nam wyłącznie trudności. Słabe wyniki mogą z kolei zaniżyć naszą samoocenę. Natomiast rozważnie wybrany kierunek studiów to klucz do osiągnięcia sukcesu zawodowego. Oto najważniejsze aspekty wyboru.

Zdefiniuj siebie

Pierwsza najważniejsza zasada przy wyborze studiów, to jasne określenie swoich preferencji, a także mocnych i słabych stron. Nie ma nic gorszego od studiowania na kierunku, który nie znajduje się ani trochę w kręgu naszych zainteresowań oraz umiejętności. W tym wypadku warto zadać sobie pytania pomocnicze – jaki przedmiot w szkole średniej był naszym ulubionym lub sprawiał nam najmniej trudności oraz w jakiej dziedzinie osiągaliśmy najlepsze wyniki.

Bądź na bieżąco z trendami

Wiedza na temat tego, jakie kierunki studiów cieszyły się przez ostatnie lata największym powodzeniem to kolejna ważna podpowiedź. Powinni z niej skorzystać zwłaszcza ci, którzy nie do końca potrafią określić swoje potrzeby lub ich krąg zainteresowań jest dość szeroki. Orientacja w trendach na rynku pracy to także dla nich cenna wskazówka.

Sprawdź, która uczelnia cieszy się najlepszą renomą

Nie tylko pasje, przyszłościowe zawody czy „chodliwość” danego kierunku stanowią ważną wytyczną przy dokonywaniu naszego wyboru. Nie bez znaczenia jest też uczelnia, na której będziemy studiować. Dobrze, jeśli znajdziemy ją w rankingu tych najlepszych. Ważne jest też, aby zbierała pozytywne opinie wśród obecnie studiujących bądź jej absolwentów. Przed dokonaniem wyboru warto też sprawdzić jej ofertę – łącznie z programem praktyk, jak i zajęć dodatkowych.

Sprawdź, na który kierunek najłatwiej i najtrudniej się dostać

Wybierając studia, warto poszukać informacji o tych, które są najbardziej i najmniej oblegane. Tym sposobem ocenimy realnie swoje szanse na dostanie się na interesujący nas kierunek.

Jak nie wybierać kierunku studiów?

Decydując o kierunku studiów, niektórzy kierują się niewłaściwymi wytycznymi. Najczęstsze błędy, jakie mogą wtedy popełnić to:

• presja czasu i otoczenia;
• nadzieje pokładane przez najbliższą rodzinę;
• chęć zaimponowania innym;
• strach przed samotnością czy wyobcowaniem;
• popularność kierunku.

Słowem podsumowania – to, jaki kierunek studiów wybierzemy, może rzutować na całą naszą przyszłość zawodową. Nie należy więc decyzji tej podejmować zbyt pochopnie, na ostatnią chwilę lub co gorsze pozostawiać przypadkowi. Najlepszego wyboru dokonamy, poświęcając mu nieco czasu i uwagi, analizując różne dostępne opcje oraz zestawiając je z własnymi potrzebami, zdolnościami i zainteresowaniami.

Obturacyjny bezdech senny to bardzo poważne schorzenie, które niestety jest równie często ignorowane przez pacjentów jak i lekarzy. Najbardziej charakterystycznym objawem bezdechu sennego jest chrapanie, z tego też powodu jest lekceważone. Niestety  nieleczona choroba może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

Bezdech senny – czym jest i jakie są jego objawy

Obturacyjny bezdech senny jest chorobą, która charakteryzuje się wielokrotnymi i powtarzającymi się epizodami zatrzymania lub znacznego ograniczenia przepływu powietrza po przez drogi oddechowe na poziomie gardła przy wzmożonej pracy mięśni oddechowych. O bezdechu sennym mówimy, gdy trwa on dłużej niż 10 sekund, ponadto spada także saturacja o 2-4% w porównaniu do saturacji z okresu czuwania. Oprócz chrapania, które jest najważniejszym objawem choroby, osoby cierpiące na bezdech senny odczuwają z rana ból głowy oraz zmęczenie. Ponadto śpią bardzo niespokojnie, nie mogąc znaleźć dogodnej pozycji, nieustannie się wiercąc i ciężko łapie oddech. Pacjent z bezdechem oddycha w ograniczonym zakresie, a przez to we krwi jest mniej tlenu, a więcej dwutlenku węgla, wówczas dochodzi do napięcia mięśni oddechowych i wybudza ze snu. Kiedy pacjent zaśnie, cykl ponownie się powtarza. Naprzemienne bezdechy i krótkie wybudzenia mogą pojawiać się kilkukrotnie w ciągu nocy.

Czynniki ryzyka bezdechu sennego

Ryzyko występowania bezdechu nocnego mogą zwiększać następujące czynniki:

• Przerost języka i migdałków podniebiennych, podniebienia miękkiego oraz języczka, które dodatkowo zwężają gardło;
• Otyłość, może powodować ucisk podskórnej warstwy tłuszczu na ścienny gardła. Choroba najczęściej dotyka mężczyzn z krótką i grubą szyją;
• Mała i cofnięta żuchwa, może powodować że nawet szczupłe osoby chrapią;
• Rodzinne obciążenia występują od 25 do 40% przypadków. Prawdopodobieństwo zachorowania na bezdech senny wzrasta proporcjonalnie do liczby przypadków choroby w najbliższej rodzinie;
• Choroby przewlekłe takie jak: nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, cukrzyca, nadczynność tarczycy, choroba refluksowa przełyku, mogą powodować bezdech nocny.
• Płeć – choroba dotyczy w większości mężczyzn.

Leczenie bezdechu sennego

Do leczenia tego schorzenia najczęściej stosuje się specjalne maski, które ułatwiają oddychanie podczas snu. Aparat musi szczelnie obejmować nos, w ten sposób tłoczy powietrze do dróg oddechowych. Napływ powietrza zapobiega zapadnięciu się gardła, zapobiegając w ten sposób bezdechom. W niektórych przypadka konieczne są zabiegi chirurgiczne, np. prostowanie przegrody lub usunięcie migdałków. Należy też unikać alkoholu oraz palenia papierosów. U osób otyłych skuteczne efekty przynosi obniżenie masy ciała. U nieleczonych pacjentów znacznie pogarszają się rokowania i pojawiają się groźne powikłania, takie jak: nadciśnienie, niewydolność serca, senność oraz zaburzenia pamięci i uwagi, spadek koncentracji, a także impotencja. Bezdech senny znacznie obniża komfort życia osób u których występuje.

Chrapanie utrudnia spokojny, sen szczególnie osobie, która  śpi obok. Ta przypadłość przytrafiła się z pewnością każdemu z nas. Według statystyk regularnie chrapie co dziesiąty Polak (w większości mężczyźni 80%). Jeśli jednak doskwiera przez dłuższy czas, to warto przyjrzeć się  jakie są przyczyny oraz poznać skuteczne sposoby na chrapanie.

Czym jest chrapanie?

Chrapanie, to jedno z zaburzeń oddychania, które może prowadzić do niebezpiecznego dla życia i zdrowia obturacyjnego bezdechu sennego. Podczas snu gardło się zwęża, a wiotkie ściany gardła zaczynają drgać wprawiane w ruch poprzez przepływające powietrze. W ten sposób powstaje niewielka szczelina, która pozwala oddychać, kiedy drogi są niedrożne pojawiają się trudności z nabieraniem powietrza. Chrapiąca osoba ma otwarte usta, przez które właśnie wydobywa się charakterystyczny dźwięk.

Przyczyny chrapania

Do najczęstszych przyczyn chrapania zalicza się m. in. krzywą przegrodę nosową i inne wady budowy górnych dróg oddechowych, a także polipy w nosie oraz przerost migdałków. Chrapiemy również gdy nadużywamy alkoholu, palimy i jesteśmy zmęczeni. Przyczyny chrapania to także: nadwaga i otyłość, alergie, przeziębienia i inne choroby górnych dróg oddechowych. Chrapaniu sprzyja również spanie na wznak oraz przyjmowanie niektórych leków uspokajających, antydepresantów i zwiotczających mięśnie.

Skutki chrapania dla zdrowia

Z powodu chrapania cierpi osoba chrapiąca oraz osoby dzielące z nią sypialnię. Zarówno u chrapiących jak i ich partnerów pojawia się chroniczne niewyspanie i zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją oraz bóle głowy. Chrapiący częściej chorują na infekcje górnych dróg oddechowych, gdyż przesuszona przez spanie z otwartymi ustami śluzówka jest bardziej narażona na wnikanie zarazków. U osób chrapiących dwa razy częściej występuje też cukrzyca i nadciśnienie tętnicze. Najpoważniejszą chorobą jaka może wystąpić u chrapiących jest zespół bezdechu sennego, czyli zatrzymanie oddechu dłużej niż na 10 sekund. Schorzenie może powodować niedotlenienie oraz zaburzenia rytmu serca.

Co zrobić żeby nie chrapać?

Sposoby na chrapanie są przeróżne, najważniejsze jest zdiagnozowanie przyczyny, aby móc ją skutecznie wyeliminować lub leczyć. Dlatego jeśli chrapanie doskwiera Tobie i Twoim najbliższym należy jak najszybciej dowiedzieć się co zrobić żeby nie chrapać. Jednym ze sprawdzonych sposobów jest zmiana pozycji w której śpimy, warto wygodnie ułożyć się na lewym lub prawym boku, czy też na brzuchu. W aptekach można kupić również różne preparaty łagodzące chrapanie np. spraye do gardła i nosa, plastry czy maści do nosa. Warto również odwiedzić laryngologa, który sprawdzi stan dróg oddechowych. W niektórych przypadkach może być potrzebna korekta przegrody nosowej, zmniejszenie małżowin nosowych lub endoskopowa operacja zatok. A co na chrapanie dla osób śpiących obok? Najlepsze i najskuteczniejsze są stopery do uszu. Więcej informacji o tym co zrobić żeby nie chrapać znajdziemy w tym artykule: https://gazetakrakowska.pl/co-zrobic-zeby-nie-chrapac-przyczyny-i-skuteczne-sposoby-na-chrapanie/ar/c14-14943684.

Studenckie wakacje trwają całe trzy miesiące. To wystarczająco dużo czasu na to, aby  zadecydować, gdzie będzie się mieszkało przez cały okres nauki. Dla większości studentów najlepszym rozwiązaniem i najbardziej oczywistym wydaje się mieszkanie w akademiku. Czy to rzeczywiście dobra opcja? Jakie korzyści może dawać współdzielenie mieszkania z innymi osobami oraz kiedy lepiej nie decydować się na takie rozwiązanie?

Mieszkanie w akademiku – najważniejsze zalety

Największą korzyścią dla osób, które decydują się na zamieszkanie w akademiku stanowi przystępny koszt wynajmu. Po drugie – zdecydowana większość tego typu obiektów znajduje się w bliskim sąsiedztwie z uczelnią, co pozwala na obniżenie wydatków na dojazd. Mieszkanie z lokatorem lub lokatorami pomaga też w szybszym nawiązaniu znajomości. To ważne szczególnie gdy na studia do obcego miasta przyjeżdżamy sami. Łatwiej także wtedy o znalezienie pracy, załatwienie praktyk czy chociażby zdobycie materiałów do nauki. Mieszkanie razem z innymi studentami gwarantuje również większą swobodę, ale uczy także odpowiedzialności oraz obowiązkowości.

Akademik dobry… ale nie dla każdego

Jak zatem widzimy mieszkanie w akademiku ma sporo plusów, jednak nie każdy powinien się decydować na to rozwiązanie. Kiedy lepiej z niego zrezygnować i jaką alternatywę wybrać? W miejscu takim, jak akademik z pewnością nie odnajdą się osoby nastawione na zdobywanie wiedzy. Opcji tej nie powinni też brać pod uwagę ci, którzy cenią sobie prywatność oraz wszyscy przywiązani do wszelkiego rodzaju wygód. Jakie rozwiązanie pozostaje tym, którzy z pewnością nie odnajdą się w akademikowych warunkach? Mogą oni zdecydować się na stancję. Inna ciekawa alternatywa dla samotnego mieszkania to wynajęcie jednego z apartamentów oferowanych przez sieć Basecamp. Pokoje są przestronne, wygodne oraz urządzone z myślą o potrzebach przeciętnego młodego człowieka. Nie brakuje w nich wolnej przestrzeni, ani miejsca na przechowywanie swoich rzeczy. Ponadto mieszkańcy mają zapewniony dostęp do szybkiego WiFi na terenie całego  obiektu. Mogą też korzystać z wielu innych udogodnień, jak chociażby pokoje do cichej nauki, sale do wspólnej nauki, pralnia, strefy relaksu, siłownia czy podziemny parking oraz wypożyczalnia rowerów. Pod tym adresem: https://basecampstudent.com/pl/lokalizacje/polska/lodz/ znajdziecie więcej szczegółów. Za pośrednictwem strony możecie też zarezerwować sobie miejsce, ale i zapoznać się z ofertą, jaką Basecamp ma dla osób wybierających się na studia do Niemiec czy Danii.

Chociaż studia to przedsmak samodzielnego życia, nie każdy ma od razu chęć, na zamieszkanie z lokatorem, którego kompletnie nie zna. Z kolei samotne mieszkanie z dala od studenckiej społeczności, może nieco przerażać. Dlatego warto zastanowić się nad alternatywą, jaką daje prywatny akademik, mimo kosztów związanych z jego wynajmem. Pamiętajmy, że studia to nie tylko ucieczka spod troskliwych skrzydeł rodziców, ale przede wszystkim ważny etap na drodze ku dorosłości. Warto wykorzystać go w rozsądny sposób, jednocześnie ucząc się współdzielenia przestrzeni i otwierając na innych.

Życie ludzkie pełne jest nieoczekiwanych, często zaskakujących i tragicznych wydarzeń, które mają ogromny wpływ na przyszłość zarówno konkretnej osoby, jak i jej najbliższych. Groźny wypadek, kontuzja, poważna choroba czy niespodziewana śmierć mogą sprawić, że cała rodzina znajdzie się w dramatycznej sytuacji finansowej. Warto więc zabezpieczyć swoich najbliższych, wykupując polisę na życie.

Ubezpieczenie na życie i zdrowie polega przede wszystkim na zapewnieniu przez ubezpieczonego ochrony finansowej konkretnym osobom na wypadek jego choroby lub nieszczęśliwego wypadku. Daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu psychicznego w każdej sytuacji: w pracy, domowym zaciszu, podczas wypoczynku, a nawet w trakcie uprawiania ulubionego sportu. Zgodnie z Kodeksem cywilnym (art.80) zakład ubezpieczeń, na podstawie umowy ubezpieczenia na życie, zobowiązuje się do wypłacenia świadczenia w postaci określonej kwoty pieniężnej, renty lub innego świadczenia w razie zajścia przewidzianego w umowie zdarzenia w życiu ubezpieczonego. W zamian ubezpieczony zobowiązuje się do systematycznego opłacania składki. Do najpopularniejszych zdarzeń, które obejmuje polisa ubezpieczeniowa należą:

• śmierć ubezpieczonego;
• niespodziewana choroba (zawał, udar, nowotwór);
• leczenie w szpitalu
• oraz niezdolność do wykonywania pracy lub samodzielnego funkcjonowania z powodu nieszczęśliwego wypadku.

Ogromną popularnością cieszą się ubezpieczenia na życie i zdrowie zarówno indywidualne, jak i grupowe.

Indywidualne ubezpieczenie na życie i zdrowie

Indywidualne ubezpieczenie na życie chroni przede wszystkim na wypadek śmierci ubezpieczonego. Charakteryzuje się wyższą sumą ubezpieczenia, dłuższym czasem trwania umowy (może trwać rok, pięć, dziesięć, a nawet trzydzieści lat) oraz wyższą składką miesięczną w stosunku do grupowego ubezpieczenia na życie. W zależności od wysokości sumy ubezpieczenia zakłady ubezpieczeń dodatkowo wymagają ankiety bądź dokumentacji medycznej. Ubezpieczenie prywatne najczęściej są wybierane przez osoby, które posiadają kredyty i pożyczki. Istnieje możliwość rozszerzenia ochrony poprzez zakup umowy dodatkowej (np. na wypadek pobytu w szpitalu czy urazu ciała).

Grupowe ubezpieczenie na życie i zdrowie

Polisa grupowa najczęściej dotyczy pracowników i dostępna jest w miejscu pracy pod warunkiem, że pracodawca wybierze takie rozwiązanie dla swoich podwładnych. Zazwyczaj okres umowy wynosi rok z możliwością kontynuowania ochrony. Grupowe ubezpieczenie na życie i zdrowie oferują nie tylko świadczenia na wypadek śmierci ubezpieczonego, ale również szereg dodatkowych opcji, takich jak chociażby: poważne zachorowanie, pobyt w szpitalu czy tzw. Opcje okołorodzinne (zgon współmałżonka, zgon rodziców, urodzenie dziecka i wiele innych). Ubezpieczyciel rozkłada to samo ryzyko na wszystkich ubezpieczonych, dzięki czemu składka ubezpieczenia jest niższą niż w przypadku prywatnych ubezpieczeń.